RECEPTEN FASE 2

Zodra je bijna het gewenste resultaat hebt bereikt, is het tijd voor de volgende stap. Samen met je coach ga je aan de slag met de laatste kilo's. We hogen in deze fase geleidelijk de hoeveelheid koolhydrathen weer op door langzaam je PS. food & lifestyle producten te vervangen door reguliere producten zoals zuivel, fruit en graanproducten.

Een kom garnalenfettuccine, overgoten met een romige witte saus en gegarneerd met verse groene kruiden.

Romige tagliatelle met 

garnalen

20 minuten

357 kcal

Een beige bord gevuld met een rijstsalade met rode cherrytomaatjes, blokjes rode biet, groene komkommer en verse basilicumblaadjes.

Frisse rijstsalade met rode biet en radijsjes

25 minuten

330 kcal

Een witte ovale kom gevuld met een salade van sla, komkommer en tomaat, gegarneerd met gefrituurde kip, kaas en kruidensaus.

Kipsalon met

pastinaakfrietjes

50 minuten

408 kcal

Een kom havermoutpap met sch schijfjes appel, kaneel en een steranijs, met kaneelstokjes op een servetje ernaast.

Havermout met

appel kaneel

5 minuten

155 kcal

Drie gebakken aubergineschijven, bedekt met gesmolten kaas, cherrytomaatjes en verse basilicumblaadjes, geserveerd op een houten ondergrond.

Auberginepizzaatjes met tomaat

en mozzarella

35 minuten

310 kcal

Garnalen roerbakgerecht met noedels, sugarsnaps, bladgroenten en rode chilipepers in een zwarte wok.

Noodles met garnalen, chinese kool en peultjes

20 minuten

247 kcal

In een roze schaal op een voetstuk ligt romige witte yoghurt, gegarneerd met bessencompote en een basilicumblaadje, naast losse bosbessen.

Zomerse aardbeien kwark

2 minuten

158 kcal

Een stevige runderstoofpot met wortelen in een rijke, donkere saus, geserveerd met romige aardappelpuree en gegarneerd met peterselie.

Aardappelpuree met stoofvlees

130 minuten

309 kcal

Een kom met plakjes gegrilde kipfilet, een salade van tomaat en mozzarella met basilicum, en plakjes avocado op een bedje van sla.

Caprese bowl met

gegrilde kip

15 minuten

423 kcal

Een snee geroosterd brood belegd met witte roomkaas, tonijn uit blik, volkorenmosterd en verse groene taugé.

Toast met tonijn

en ricotta

5 minuten

239 kcal

Een blauwe kom gevuld met een salade van bladgroenten, avocadoplakjes, kikkererwten en sinaasappelpartjes, met een gouden vork erin.

Friszoete salade met sinaasappel

en avocado

10 minuten

345 kcal

Een gelaagd dessert in een glas, gegarneerd met een walnoot en een lepeltje ervan, geplaatst op een houten ondergrond bestrooid met walnoten.

Romige chocoladekwark



10 minuten

327 kcal

Een stapel goudbruin wolkbrood geserveerd met een klein schaaltje witte room op een houten dienblad.

Glutenvrije

wolkenbroodjes

30 minuten

67 kcal

Twee goudbruine crêpes gevuld met groenten, geserveerd in een donkere kom met een salade van komkommer en rode ui.

Omeletwrap met pesto

en gerookte zalm

10 minuten

399 kcal